文章目錄 永遠的牧者
面對無法承受的重擔、難以預測的未來，你是否惶恐不安、茫然無措？請看詩人如何渡過死蔭的幽谷……
耶和華（上帝）是我的牧者，我必不致缺乏。祂使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊。祂使我的靈魂甦醒，為自己的名引導我走義路。我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。在我敵人面前，你為我擺設筵席；你用油膏了我的頭，使我的福杯滿溢。我一生一世必有恩惠慈愛隨著我；我且要住在耶和華的殿中，直到永遠。
詩篇23篇1-6節
上帝知道你所承受的壓力、了解你心中的不安，祂願意步步引導、時時相伴，成為你困境中的安慰與力量！
不為衣食憂慮
俗話說：「開門七件事：柴米油鹽醬醋茶。」在經濟不景氣的時代面對這些基本需要，你是否覺得肩頭沉重？
耶穌說：「不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼；為身體憂慮穿甚麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裏，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？何必為衣裳憂慮呢？你想野地裏的百合花怎麼長起來；它也不勞苦，也不紡線。然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！你們這小信的人哪！野地裏的草今天還在，明天就丟在爐裏，上帝還給它這樣的妝飾，何況你們呢！所以，不要憂慮說：吃麼甚？喝甚麼？穿甚麼？這都是外邦人所求的，你們需用的這一切東西，你們的天父是知道的。你們要先求祂的國和祂的義，這些東西都要加給你們了。所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」
馬太福音6章25-34節
衣食是生命中最小的需要；將你的目光定睛在上帝身上，祂必使你的生命得到完全的滿足。
得享安息
人生的重擔有千百種，當你耗盡所有的精力，卻仍無法使壓力稍減時，請聽聽上帝的提醒……
上帝說：「你們要休息，要知道我是上帝！」
詩篇46篇10節
「你們得救在乎歸回安息；你們得力在乎平靜安穩。」
以賽亞書30章15節
耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息。我心裏柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裏就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」
馬太福音11章28-30節
努力，是人應盡的本分；休息，是為走更長的路！當你的擔子過於沉重時，快到耶穌這裡來，祂不僅能使你得享安息，更能賜你力量重新出發！
彼此分擔
孤單，使壓力更加沉重。當黑夜來臨，壓力無情地侵襲著你的心靈，別忘了，其實你也可以「不孤單」……
我們是互相為肢體的。
以弗所書4章25節
若一個肢體受苦，所有的肢體就一同受苦；若一個肢體得榮耀，所有的肢體就一同快樂。
哥林多前書12章26節
因此，各人要照所得的恩賜彼此服事。
彼得前書4章10節
又要彼此相顧，激發愛心，勉勵行善。
希伯來書10章24節
應當彼此勸慰，互相建立。
帖撒羅尼迦前書5章11節
最要緊的是彼此切實相愛，因為愛能遮掩許多的罪。
彼得前書4章8節
總而言之，你們都要同心，彼此體恤，相愛如弟兄，存慈憐謙卑的心。
彼得前書3章8節
「分享的快樂，加倍的多；分擔的重擔，格外的輕。」珍惜你的生命共同體，與他們分享與分擔，你會驚訝地發現壓力居然不見了！
以交託信靠的心抗壓
並不是我們憑自己能承擔甚麼事；我們所能承擔的，乃是出於上帝。
哥林多後書3章5節
不是倚靠勢力，不是倚靠才能，乃是倚靠上帝的靈方能成事。
撒迦利亞書4章6節
當將你的事交託上帝，並倚靠祂，祂就必成全。
詩篇37篇5節
上帝啊，堅心倚賴你的，你必保守他十分平安，因為他倚靠你。
以賽亞書26章3節
我們的心向來等候耶和華；祂是我們的幫助、我們的盾牌。
詩篇33篇20節
你要把你的重擔卸給耶和華(上帝)，祂必撫養你；祂永不叫義人動搖。
詩篇55篇22節
上帝若幫助我們，誰能敵擋我們呢？
羅馬書8章31節
你們要將一切的憂慮卸給上帝，因為祂顧念你們。
彼得前書5章7節
我知道我所信的是誰，也深信上帝能保全我所交付祂的，直到那日。
提摩太後書1章12節
上帝是我的避難所，是我的山寨，是我的上帝，是我所倚靠的。
詩篇91篇2節
以平靜安穩的心抗壓
上帝說：「你們要休息，要知道我是上帝！」
詩篇46篇10節
「你們得救在乎歸回安息；你們得力在乎平靜安穩。」
以賽亞書30章15節
我的心默默無聲，專等候上帝；我的救恩是從祂而來。
詩篇62篇1節
我的心平穩安靜，好像斷過奶的孩子在他母親的懷中；我的心在我裏面真像斷過奶的孩子。
詩篇131篇2節
我必安然躺下睡覺，因為獨有你──上帝使我安然居住。
詩篇4篇8節
以上帝的安慰抗壓
上帝說：「母親怎樣安慰兒子，我就照樣安慰你們。」
以賽亞書66章13節
上帝必攙扶你的右手，對你說：「不要害怕！我必幫助你。」
以賽亞書41章13節
壓傷的蘆葦，祂不折斷；將殘的燈火，祂不吹滅。
馬太福音12章20節
凡跌倒的，上帝將他們扶持；凡被壓下的，將他們扶起。
詩篇145篇14節
我正說我失了腳，上帝啊，那時你的慈愛扶助我。我心裏多憂多疑，你安慰我，就使我歡樂。
詩篇94篇18-19節
主說：我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。
哥林多後書12章9節
上帝必用自己的翎毛遮蔽你；你要投靠在祂的翅膀底下；祂的誠實是大小的盾牌。
詩篇91篇4節
以禱告的心抗壓
上帝啊，我心緊緊地跟隨你；你的右手扶持我。
詩篇63篇8節
上帝啊，求你保護我，如同保護眼中的瞳人；將我隱藏在你翅膀的蔭下。
詩篇17篇8節
上帝啊，我受欺壓，求你為我作保。
以賽亞書38章14節
上帝說：「你求告我，我就應允你，並將你所不知道、又大又難的事指示你。」
耶利米書33章3節
上帝啊，求你可憐我，因為我軟弱。上帝啊，求你醫治我，因為我的骨頭發戰。
詩篇6篇2節
上帝啊，求你看顧我的困苦，我的艱難，赦免我一切的罪。
詩篇25篇18節
上帝啊，我投靠你；求你叫我永不羞愧！
詩篇71篇1節
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