文章目錄 只要是民國六十年次左右的朋友，應該對台灣十多年前偶像團體的風潮印象深刻。就像現在年輕小朋友迷「F4」一樣，當時若不知道「小虎隊」、「紅孩兒」等偶像團體，你可能就太遜了！
胡曉菁，就是在那一陣偶像風潮中，幸運地成為「星星、月亮、太陽」當中的星星，成為所謂的「青春偶像」。
好景不常
原本只是陪男朋友去應徵「小虎隊」的曉菁，結果男友沒被選上，倒是她自己被小虎隊的經紀人相中，進而踏入歌壇，與其他兩個漂亮的年輕女孩組成轟動一時的「星星、月亮、太陽」。小女生作著明星夢，心想進入娛樂圈不僅可以滿足虛榮心，還能賺進大把鈔票，天底下再也沒有比這更好的事情了！幸運之神似乎頗為眷顧她，但好景不常……。
歌手首要的條件就是唱歌，自覺歌喉還不錯的曉菁在第一次進錄音室時就摔了個大筋斗。原本為她量身訂做的新歌，卻唱得製作人直搖頭，讓她失去單獨出片的機會。三個年輕女孩在一起，本來就免不了會互相比較。曉菁自嘲當時她有很嚴重的「Baby Fat」，尤其是在鏡頭底下和其他兩位團員相較，更是慘不忍睹，讓她開始對自己的外型備感壓力。
原本還自信滿滿的胡曉菁，在進入娛樂圈後，卻得不到觀眾正面的回應，每天活在被比較、批評的痛苦中。加上早年父母離異所造成的傷害，此時都糾結在一起，曉菁逐漸被自卑、自憐和報復心所淹沒，但悲慘的遭遇還不止於此。綁架、失業、失戀等這輩子最倒楣的事情，就在一個禮拜之內全讓她給碰上了！
黯淡的星光
說來還真巧，在遇上綁架案之前，曉菁曾應湯志偉之邀到教會去，在和歹徒周旋時，她開始了生平第一次的禱告，祈求耶穌救她脫離險境，而耶穌真的就讓她毫髮無傷地平安回來。歷劫歸來的她，卻忘了主的恩典和承諾，不安全感加上一連串不順遂的事情，讓她陷入瘋狂算命的生活。
「簡直可以用如火如荼來形容。」曉菁回憶起那段日子，心中餘悸猶存。當時的她並不知道一切脫序的行為是因為「憂鬱症」發作，算命、修禪、打坐絲毫不能幫她解決問題。
雖然小時候到過教會，但在她的印象當中，「耶穌」好像不是很「厲害」，應該沒什麼「神力」能幫她「治病」。就在走投無路的時候，她連續碰到幾位教會的弟兄姊妹對她說：「現在只有耶穌救得了你！」抱著姑且一試的心理，曉菁再度踏入教會，尋求耶穌的拯救。
無條件的愛
「我從弟兄姊妹身上看到耶穌的愛。」因為父母離異的關係，使得曉菁從小就渴望得到別人的關愛，但不幸地，大人世界的紛擾和現實，帶給曉菁完全扭曲的價值觀和無法抹滅的傷害。「只有你表現的好，人家才會稱讚你、對你好。」
小時候，曉菁百般討奶奶的歡喜；讀書的時候，受到母親最嚴厲的管教；進入演藝圈，她仍逃不過觀眾無情的審判，永遠只能待在陰暗的角落做個醜小鴨。那時的她可說是一生當中最不可愛的時候，但耶穌的愛依然臨到她的身上。
雖然胡曉菁已在上帝面前認罪悔改，也配合醫生的治療，而且教會舉辦的所有「醫治特會」每場必到，但她的病情仍然不見改善。「醫生能輕易檢查出我得的是憂鬱症，能開藥給我吃，能告訴我問題的癥結，但他不能幫我跨過這個障礙，我得靠自己走過去。」
感謝神，在胡曉菁患病七年的日子當中，神差派了許多天使圍繞在她四周，縱然肉體軟弱，心中苦悶難耐，但仍然牽著她的手走過。「從小我就在缺乏愛的環境下長大，加上因為生病、失業，只好到處流浪，但神深知我每個階段的需要，在不同時期安排最適合的人接待我，不僅彌補了小時候缺乏愛的遺憾，更調整了我心中扭曲變形的價值觀，這就是神給我的醫治，而這些也是醫生永遠無法做到的。」
主權在神
在漫長等候醫治的過程中，胡曉菁也常常失去耐性，開始對神產生疑問與不滿。心中常質問神為何遲遲不肯醫治？「神阻擋驕傲的人，賜恩給謙卑的人。」（彼前五5）曉菁雖然信了主、生了病，但內心的驕傲並未放下，仍堅信自己所有的不幸完全是別人造成的。在上帝面前，曉菁把所有的焦點都放在神「應該」醫治她，除此之外，她從沒想過，也沒有餘力去想自己該有什麼改變。
一直到她去參加一次禱告會，她的心「終於」柔軟謙卑下來，明瞭主權在神，無論是什麼樣的情況，她都該感謝神，順從神的決定。就這樣，非常奇妙地煎熬了七年，胡曉菁終於通過神的考驗，得到了完全的醫治。
今天的胡曉菁不但結了婚、有了一個健康可愛的女兒，而且主持廣播節目、寫作、出書，真是活出生命的色彩。不發光的「星星」尋覓多年，終於找到了真正讓她能發光發熱的源頭與力量。
（本文獲准轉載自《好消息》2002年2月號）
憂鬱症將成為廿一世紀人類所必須面對的重要問題，因此對於它的病因、症狀與治療方法，都亟待重視與研究。
憂鬱症可分為重鬱症〈嚴重型憂鬱症〉、輕鬱症〈憂鬱性精神官能症〉與躁鬱症三種。重鬱症的症狀比較嚴重，會明顯干擾患者日常生活的功能。輕鬱症的症狀雖然較輕，但持續時間較久，雖然不會使人失去日常生活功能，卻會使人無法精神飽滿且愉悅地從事日常活動。躁鬱症是一種躁症加上憂鬱症的病，是一種情緒亢奮與情緒低落週期性交替出現的疾病，故又稱為「雙極性情緒障礙症」。
根據統計，重鬱症的終生盛行率約為15%，其中女性為10%∼25%，男性為5%∼12%。輕鬱症的終生盛行率約為6%，而躁鬱症的終生盛行率約為1%。
有關憂鬱症的正確觀念
1.憂鬱症是一種身體的疾病，一般人會把憂鬱症當成一種很特別的病，甚至會怕它、忽略它，這是不對的。一般人也會覺得憂鬱症病人性格有缺陷，人格比較脆弱，其實這也是錯誤的觀念，憂鬱症就像高血壓一樣，是一種身體的疾病。
2.憂鬱症的治療效果非常好，有三分之二患者經過治療後，症狀可以痊癒一半以上，但治療憂鬱症的目標是要患者百分之百的痊癒，所以醫生往往需要考慮多方面的因素，才能判定患者的服藥時間，假如患者每次發病都很嚴重，或每次發病都產生精神症狀等，就必須服藥較久。
3.憂鬱症患者要對症狀很敏感，如果在服藥或停藥期間身心有任何變化、不適，要儘快找醫生尋求幫助。
4.現在憂鬱症最有效的治療方法還是藥物治療，而假使一位患者明顯有社會、心理因素的困擾，則需要接受心理治療，如此才能百分之百治癒。
5.學會處理壓力的能力，自己要能夠膫解壓力是什麼，然後有效地解決它。平常需要有良好的人際關係，當覺得有壓力時，要找人談一談，尋求幫助。
平常生活的步調要鬆緊合度，這就像彈簧一樣，若平常的情緒都繃得很緊，總有一天會彈性疲乏，所以有時候生活步調可以放鬆、有彈性一點，凡事都要先分辨輕重緩急，好好安排生活，並且學習把困難、重擔交給慈愛、大能的上帝，那麼壓力自然會減輕，而不致危及身心健康了。
作者現任三軍總醫院精神醫學部主任
你能怎樣幫助他？
在這段困難的時期，你的幫助是十分重要的。他的問題可能已經堆砌了好幾個月，甚至可能已經壓抑了好幾年。
1.要支持他，不要太快下定論。要持續地鼓勵他。
2.若是對方已經看了醫師，並且開始服用抗鬱藥，要鼓勵他按照醫師指示服用藥物。抗鬱藥多半得等好幾週之後，才發生效力。
3.做個好聆聽者。你不需要提供任何答案。倘若他想談談自己的感受，不要中斷他。
4.不要批評他，這是十分重要的一點，因為批評會使憂鬱症患者覺得更有罪疚感，並且覺得自己很沒用。你也不要肩負起對方﹐把對方當做幼兒照顧。
5.你自己當保持冷靜，情緒平穩。你要有耐心，因為他可能無法保持情緒穩定。
6.要記得，憂鬱症不是你的錯。你沒有任何理由要為此負責任。憐憫心──是當有的！罪疚感──不是你該有的！
7.當他需要時，陪他走一段，要堅強。然而，千萬不可獨自扛起幫助他的責任。
你自己該怎麼辦？
1.當你與憂鬱症患者同住，你必須繼續過自己的日子。不要為了照顧患者，而抹殺自己的生活。讓醫生治療他。不可獨自負起他的安全責任。
2.找時間做自己想做的事。
3.食物的營養要均衡，睡眠要充足，常運動。你的健康也十分重要。你自己也需要心靈平靜，才能支持患者。
4.不要改變自己的生活，來適應他。儘可能保持生活的平衡。憂鬱患者需要穩定的環境﹐才能制服這個疾病。不要輕易放手，拋棄他；也不要涉入太深。不要放棄自己的生活，來提升他的生活品質，因為這樣做的長久結果會使你心中充滿憤怒，抱怨個人生活被摧毀。
5.若患者有孩子，向他們保證不是他們的錯。愛他們﹐給他們注意力。鼓勵他們參加活動，儘可能地參與他們的活動。儘量不要打亂孩子的日常作息。注意孩子是否也有憂鬱的症狀，像：很容易被激怒或充滿敵意。
你能為患者做的最美好的事，是支持他，並且持續為他的需要向神祈求，祝福他，把他交在神的手中。
上帝所賜的福，使人富足，並不加上憂慮。
箴言10章22節
人心憂慮，屈而不伸；一句良言，使心歡樂。
箴言12章25節
所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼；為身體憂慮穿甚麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？
馬太福音6章25節
所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。
馬太福音6章34節
這最小的事，你們尚且不能作，為甚麼還憂慮其餘的事呢？
路加福音12章26節
你們要將一切的憂慮卸給上帝，因為祂顧念你們。
彼得前書5章7節
你們當剛強壯膽，不要害怕，也不要畏懼他們，因為上帝你的神和你同去，祂必不撇下你，也不丟棄你。
申命記31章6節
我懼怕的時候要倚靠你。
詩篇56篇3節
我倚靠上帝，我要讚美祂的話；我倚靠上帝，必不懼怕；血氣之輩能把我怎麼樣呢？
詩篇56篇4節
惟有聽從我的，必安然居住，得享安靜，不怕災禍。
箴言1章33節
懼怕人的，陷入網羅；惟有倚靠上帝的，必得安穩。
箴言29章25節
但要尊萬軍之上帝為聖，以祂為你們所當怕的，所當畏懼的。
以賽亞書8章13節
看哪，上帝是我的拯救；我要倚靠祂，並不懼怕；因為主上帝是我的力量，是我的詩歌；祂也成了我的拯救。所以你們必從救恩的泉源歡然取水。
以賽亞書12章2-3節
你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的上帝。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。
以賽亞書41章10節
不要懼怕，因你必不致蒙羞；也不要抱愧，因你必不至受辱。你必忘記幼年的羞愧，不再記念你寡居的羞辱。
以賽亞書54章4節
就是你們的頭髮，也都被數過了。不要懼怕，你們比許多麻雀還貴重！
路加福音12章7節
你們所受的，不是奴僕的心，仍舊害怕；所受的，乃是兒子心，因此我們呼叫：「阿爸，父！」
羅馬書8章15節
愛裡沒有懼怕；愛既完全，就把懼怕除去。因為懼怕裡含著刑罰，懼怕的人在愛裡未得完全。
約翰一書4章18節
你們務要儆醒，在真道上站立得穩，要作大丈夫，要剛強。
哥林多前書16章13節
我為基督的緣故，就以軟弱、凌辱、急難、逼迫、困苦為可喜樂的；因我甚麼時候軟弱，甚麼時候就剛強了。
哥林多後書12章10節
求祂按著祂豐盛的榮耀，藉著祂的靈，叫你們心裡的力量剛強起來。
以弗所書3章16節
我還有末了的話：你們要靠著主，倚賴祂的大能大力作剛強的人。
以弗所書6章10節
因為上帝賜給我們，不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。
提摩太後書1章7節
我兒啊，你要在基督耶穌的恩典上剛強起來。
提摩太後書2章1節
堅心倚賴你的，你必保守他十分平安，因為他倚靠你。
以賽亞書26章3節
你們當倚靠上帝直到永遠；因為上帝是永久的磐石。
以賽亞書26章4節
你要認識上帝，就得平安；福氣也必臨到你。
約伯記22章21節
上帝必賜力量給祂的百姓；上帝必賜平安的福給祂的百姓。
詩篇29篇11節
但謙卑人必承受地土，以豐盛的平安為樂。
詩篇37篇11節
我的心平穩安靜，好像斷過奶的孩子在他母親的懷中；我的心在我裡面真像斷過奶的孩子。
詩篇131篇2節
祂的道是安樂，祂的路全是平安。
箴言3章17節
公義的果效，必是平安；公義的效驗，必是平穩，直到永遠。
以賽亞書32章17節
我的百姓，必住在平安的居所、安穩的住處、平靜的安歇所。
以賽亞書32章18節
看哪，我受大苦，本為使我得平安，你因愛我的靈魂（或譯「生命」），便救我脫離敗壞的坑，因為你將我一切的罪，扔在你的背後。
以賽亞書38章17節
甚願你素來聽從我的命令，你的平安就如河水，你的公義就如海浪。
以賽亞書48章18節
大山可以挪開，小山可以遷移；但我的慈愛必不離開你，我平安的約也不遷移；這是憐恤你的上帝說的。
以賽亞書54章10節
上帝說，我知道我向你們所懷的意念，是賜平安的意念，不是降災禍的意念，要叫你們末後有指望。
耶利米書29章11節
我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上，你們有苦難；但你們可以放心，我已經勝了世界。
約翰福音16章33節
但願使人有盼望的上帝，因信將諸般的喜樂、平安充滿你們的心，使你們藉著聖靈的能力，大有盼望。
羅馬書15章13節
還有末了的話：願弟兄們都喜樂；要作完全人；要受安慰；要同心合意；要彼此和睦。如此，仁愛和平的上帝，必常與你們同在。
哥林多後書13章11節
上帝所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心懷意念。
腓立比書4章7節
凡管教的事，當時不覺得快樂，反覺得愁苦；後來卻為那經練過的人，結出平安的果子，就是義。
希伯來書12章11節
我們的心向來等候上帝；祂是我們的幫助，我們的盾牌。我們的心必靠祂歡喜，因為我們向來倚靠祂的聖名。
詩篇33篇20-21節
我的心哪，你當默默無聲，專等候神，因為我的盼望是從祂而來。惟獨祂是我的磐石，我的拯救；祂是我的高臺；我必不動搖。我的拯救，我的榮耀，都在乎上帝；我力量的磐石、我的避難所，都在乎上帝；你們眾民當時時倚靠祂，在祂面前傾心吐意；上帝是我們的避難所。
詩篇62篇5-8節
我若不信在活人之地得見上帝的恩惠，就早已喪膽了。要等候上帝！當壯膽，堅固你的心！我再說，要等候上帝！
詩篇27篇13-14節
凡等候你的必不羞愧；惟有那無故行奸詐的，必要羞愧。
詩篇25篇3節
上帝必然等候，要施恩給你們；必然興起，好憐憫你們。因為上帝是公平的神；凡等候祂的都是有福的。
以賽亞書30章18節
我們不致消滅，是出於上帝諸般的慈愛；是因祂的憐憫不至斷絕。每早晨，這都是新的；你的誠實極其廣大！我心裡說：上帝是我的分；因此，我要仰望祂。凡等候上帝，心裡尋求祂的，上帝必施恩給祂。人仰望上帝，靜默等候祂的救恩，這原是好的。人在幼年負軛，這原是好的。
耶利米哀歌3章22-27節
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