文章目錄 每一個人在人生的不同階段裏，多多少少會背負一些憂慮的擔子。比如：
．十八歲時擔心能不能敲開大學之門。
．廿歲時憂慮微積分當掉怎麼辦？
．廿三歲時煩惱怎樣找到第一份工作？
．廿五歲時為婚禮的籌備費心。
．卅歲時擔心這一波經濟不景氣被裁員，全家生活怎麼辦？
．四十歲時煩惱孩子的大學學費哪裏來？
．五十歲時憂心父親的肝癌不知會如何？
．五十五歲時憂慮以阿衝突會不會引發核子大戰？
．六十歲時擔心社會福利金會不會縮水？
．六十五歲時憂愁老伴會不會患上老年癡呆症？
憂慮的魔爪在我們人生的每一個階段，牢牢地套住我們，壓得我們喘不過氣來。
聖經上的應許，每一句都攜帶著從上帝而來的能力。我們若用單純的信心背誦，並將之牢記在內心深處，它就會展現出醫治的能力，撫平我們靈魂的波浪：
你們要將一切的憂慮卸給上帝，因為祂顧念你們。
彼得前書五章7節
我的上帝必照祂榮耀的豐富，在基督耶穌裏，使你們一切所需用的都充足。
腓立比書四章19節
應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴上帝。上帝所賜、出人意外的平安，必在基督耶穌裏保守你們的心懷意念。
腓立比書四章6-7節
天天背負我們重擔的主，就是拯救我們的上帝，是應當稱頌的！
詩篇六十八篇19節
上帝為愛祂的人所預備的，是眼睛未曾看見、耳朵未曾聽見、人心也未曾想到的。
哥林多前書二章9節
詩人在感覺猶疑憂鬱、情緒低沉時，仍不斷提醒自己，應當仰望上帝，上帝是力量，也是答案：
我的心哪，你為何憂悶？為何在我裏面煩躁？應當仰望上帝，因祂笑臉幫助我；我還要稱讚祂。
詩篇四十二篇5節
我的肉體和我的心腸衰殘；但上帝是我心裏的力量，又是我的福份，直到永遠。
詩篇七十三篇26節
我懼怕的時候要倚靠?。
詩篇五十六篇3節
上帝是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。所以，地雖改變，山雖搖動到海心，其中的水雖匉訇翻騰，山雖因海漲而戰抖，我們也不害怕。
詩篇四十六篇1-3節
有個生意人常被憂慮所苦，始終找不到突破的方法。
一天，這個生意人突然靈機一動：應該為所憂煩的事物，保持一份記錄，記下每天的細節；過了一段時間以後，再比對看看這些憂慮是否合理，是否對人生有威脅性。
他發現在自己所憂慮的事中：
40%根本不曾發生。
30%是過去的事，不可能重寫歷史。
12%是別人的批評，不可能封住他們的嘴。
10%關於個人的健康，能做的不多。
剩下的8%是合理的憂慮，只要努力就可能解決難題。（註）
敬請記得，人生百分之九十二的事物是不需要憂慮的；那剩下的百分之八憂煩，上帝也會幫助你！
註：Paul Lee Tan, Encyclopedia of 7700 Illustrations, P1648.
憂慮是為將來甚少發生的麻煩預先付出利息。
Worry is the advance interest you pay on troubles that seldom come.
─佚名
憂慮就像坐搖椅，似乎有事可幹，但卻不曾把你帶到哪裏。
Worry, like a rocking chair, will give you something to do, but it won't get you anywhere.
─Vance Havner
把小土堆當作高山來爬，你會得潰瘍。
Ulcers is what you get from climbing mountains over mole hills .
─佚名
焦慮的開始，就是信心的結束；信心的開始，就是焦慮的結束。
The beginning of anxiety is the end of faith. The beginning of true faith is the end of anxiety.
─George Muller
千萬別為明天憂慮，那會破壞原本美好的今天。我們一開始爬山，山勢就會變得平緩。
Don't spoil today by worrying about tomorrow. The hills flatten out when we come to them.
─Phi Delta Kappa
請將一切的憂慮交給上帝，祂應許：你的困難祂會照顧，並且，未來的日子會比先前更好──
我必在曠野開道路，在沙漠開江河。
以賽亞書四十三章19節
上帝賜華冠與錫安悲哀的人，代替灰塵；喜樂油，代替悲哀；讚美衣，代替憂傷之靈。
以賽亞書六十一章3節
那時瞎子的眼必睜開；聾子的耳必開通。那時瘸子必跳躍像鹿；啞巴的舌頭必能歌唱。在曠野必有水發出；在沙漠必有河湧流。
以賽亞書三十五章5-6節
你們必歡歡喜喜而出來，平平安安蒙引導。大山小山必在你們面前發聲歌唱；田野的樹木也都拍掌。松樹長出代替荊棘；番石榴長出代替蒺藜。這要為上帝留名，作為永遠的證據，不能剪除。
以賽亞書五十五章12-13節
有些憂慮在開始的時候是一種關心，但因長期朝思暮想，在心理和生理（腦神經）上逐漸發生變化，所關心的事變成一種拂之不去的憂慮。比如，有些父母為兒女的功課或婚姻，擔憂到心力交瘁。
任何關心都可能演變成憂慮，防患未然最有效的方法則是交託或放手。交託就是藉著禱告把所關切的事告訴上帝，讓上帝去帶領，相信祂的安排最美最好。放手就是在心理上設定疆界，在自己能力所及的地方，獻上一份力量；其他就讓當事人去學習成長吧。
想要享有免於憂慮的自由，交託和放手是每一個父母、領袖、上司必須學會的秘訣。
放手就是讓青澀的兒女，在跌跌撞撞中逐漸學習獨立。
放手就是忍心讓兒女品嚐錯誤的苦果，從中汲取寶貴的教訓。
放手就是隨著兒女的成熟度縮小保護傘，給他機會學習責任感。
放手就是不再企圖改變對方，而是改變自己。因為改變自己是改變對方的捷徑。
放手就是讓屬下享有合理的創意空間，幫助他開發潛能。
放手就是承認自己的有限，將一切的憂煩交託在上帝手裏。
放手就是將過去的失敗和悔恨，埋葬在海洋的最深處，相信上帝會為我譜寫未來的美麗詩章。
放手就是放棄嚐試以自己的努力贏取救恩，將全人放鬆在上帝的恩惠裏──耶穌已為我預備了贖罪之恩。
放手就是以寧靜的心接受人生的負面事實，相信上帝能將歎息轉化為歡呼！
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